Trzymaj się siebie i bądź po swojej stronie.
„Na nic nie mam czasu, wszystko na mojej głowie. Praca, dom, same obowiązki. Nie pamiętam kiedy ostatnio miałem czas dla siebie.”
Podobne opowieści słyszę często kiedy pytam jak się wiedzie. A przecież…
- Bycie po swojej stronie to nadanie swojej osobie priorytetowej roli niezależnie od życiowych okoliczności.
- Bycie po swojej stronie wymaga szczerości wobec siebie, uważnego spojrzenia w lustro, zadania sobie kilku pytań, o to co jest w moim życiu naprawdę ważne oraz na przeprowadzeniu takich modyfikacji, które zapewnią stabilizację, nadadzą życiu znaczenie oraz sprawią, że będę czuł się spełniony.
- Być po swojej stronie nie jest prostym zadaniem. Wygląda to zwykle tak, że jeśli na przykład umówię się na spotkanie z kolegą to idę, a jak mam iść z sobą na spacer to odpuszczam, albo jeśli dzieci mnie proszę o pomoc to pomagam, a jak potrzebuję chwili dla siebie na poczytanie książki, czy pójście na siłownię, to już na to czasu brakuje.
- Być po swojej stronie może oznaczać:
- szanowanie siebie – KTO będzie zadowolony jak weźmiesz pracę na weekend do domu?
- docenianie siebie – CZY należy ci się nagroda za wysiłek włoży w realizowanie swojego celu?
- dbanie o siebie – CZY traktuję swój organizm jak kontener na odpady, czy jem dobrej jakości pożywienie?
- inwestowanie w swój rozwój – CZY rozwijam się ze zgodnie ze swoimi zainteresowaniami? CZY może przerzucam winę za swoje nieudane i nudne życie na rodzinę i pracę, bo przecież „przez te wszystkie obowiązki nie zapisałem się na wymarzony kurs fotografii” , „przez to wszystko nie mam czasu żeby nauczyć się hiszpańskiego.”
- utulanie siebie – CO jeśli nie masz do kogo się przytulić? Wtedy przytul siebie sam, bądź dla siebie czuły, poczujesz się mniej samotny, zaopiekowany, zredukujesz stres.
- nie wymaganie za dużo – CZY w życiu nie wymagam od siebie za dużo? CZY moje cele są adekwatnie dobrane? Za wysoko postawiona poprzeczka przeraża, za nisko postawiona nudzi.
- danie sobie czas na nudę – ponieważ najbardziej kreatywne pomysły przychodzą do głowy kiedy dajemy im na to przestrzeń.
- odpoczywanie – Po TO mieć się na zminę perspektywę.
Spis treści
Co dla Ciebie znaczy być swojej stronie? I czy stać Ciebie na to?
Trzymaj się siebie.
#psychoterapiaonline #małgorzataorłowska #selfcare #cbt #psychologonline #wsparcie #dbanieosienie #rozwój #tulenie #docenienie #spacer #książka #dobrejedzenie #relaks #inspirującarozmowa #wystawa #spełnienie #szczęście #satysfakcja #wybór #zadowolenie #mentalhealt