Psycholog Ostróda, Psychoterapeuta, Seksuolog Małgorzata Orłowska

Skuteczna psychoterapia? Co na nią wpływa?

Skuteczna psychoterapiaSkuteczna psychoterapia.

Sama wiedza nie wystarczy, trzeba ją stosować… Chęci nie wystarczą, trzeba działać.” – Bruce Lee

Podczas procesu psychoterapii ważne jest czy jesteś gotowy do wprowadzenia zmian, a tym samym do udźwignięcia ich konsekwencji. Szanse na powodzenie psychoterapii są niewspółmiernie mniejsze, jeśli opierasz się tylko na wiedzy psychologicznej, niż kiedy pomimo lęku i doświadczanych trudności działasz. Podejmując działanie lub nie podejmując bierzesz odpowiedzialność za skutki terapii.

Często w swoim gabinecie, zadaję pytanie: Czy osoba, która przeczytała encyklopedię o tym jak pływać nauczy się pływać po jej przeczytaniu? Czy jest jakiś skuteczniejszy sposób nauki pływania?

Jestem przekonana, że wprowadzanie zmian nie jest procesem łatwym, a do tego często jest procesem nieprzyjemnym, dlatego też w trakcie terapii niezastąpione bywa wsparcie społeczne. Bo jeśli np. córka znosząca od lat nielubiane weekendowe obiadki u mamy, nagle zacznie przyjeżdżać raz na miesiąc, a do tego przestanie być uległa i godzić się na to by matka wybrała jej tapetę na ścianę w sypialni, może to się spotkać z dezaprobatą otoczenia. A z dezaprobatą z jednej strony najlepiej radzić sobie zapewniając aprobatę z innej strony, czyli towarzystwo innych przychylnie i dobrotliwie do nas nastawionych osób.

Poza tym gdyby z dezaprobatą otoczenia albo dyskomfortem związanym z osiąganiem celów miałby się przejmować autor zamieszczonego wyżej cytatu Bruce Lee lub na przykład Lewandowski nie byliby czempionami.

Podsumowując uważam, że skuteczna psychoterapia to zaangażowanie i pozytywna postawa zarówno terapeuty jak i pacjenta. Najlepiej jednak jak z zaangażowania pacjenta wynika gotowość do wprowadzania zmian w życie, otwartość i regularne uczęszczanie na sesje.

A Ty gromadzisz informację czy działasz?

 

#sesja #terapia #lewandowski #brucelee #zmiana #działanie #trening #mistrzostwo #małgorzataorłowska #psychoterapiaonline #psychoterapiaostróda #zaangażiwanie #cele #pływanie #cbt #psychoterapia #rozój #sport #skuteczna psychoterapia